Merawat Mata dengan 8 Cara yang Mudah - My Lifestyle

• Banyak makan buah-buahan dan sayuran

Wortel penuh akan beta karoten yang sangat menolong dalam mengawal kesehatan mata. Itu disebabkan beta karoten adalahantioksidan yang dapat meminimalisir risiko degenerasi makula.
Tips & Trik Gaya Hidup

• Hindari menggunakan lensa kontak sekitar lebih dari 19 jam 

Hal ini bisa menyebabkan kehancuran mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula menggunakan kacamata terlampau lama.

Tips & Trik Gaya Hidup

• Gunakan mentimun 

Gunakan mentimun guna mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata sekitar 10 menit sebelum istirahat di malam hari untuk menangkal bengkak.

• Pakailah kacamata hitam pelindung UV

Gunakan lensa yang terpolarisasi, tidak saja sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV dibutuhkan untuk melawan penyampaian dari sinar matahari.

Tips & Trik Gaya Hidup

• Hindari duduk terlampau lama di depan komputer

Untuk mengawal kesehatan mata, usahakanlah untuk tidak menguras terlalu tidak sedikit waktu di depan layar komputer. Hal tersebut dapat menciptakan mata lelah.

• Jangan membaca dalam cahaya redup

Untuk mengawal kesehatan mata, hindari menyimak dalam cahaya lampu yang redup yang dapat menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sedangkan waktu dan beristirahat.

• Jangan langsung menyaksikan cahaya yang terlampau terang

Jangan langsung menyaksikan cahaya yang terlampau terang. Jangan fokuskan mata kita pada sinar matahari, sebab dapat merusak mata Anda.

• Melatih mata dan membuatnya guna bersantai\

Cobalah memusatkan mata pada sebuah obyek yang dekat dengan Anda, suatu obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini sejumlah kali.
Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda sekitar 10 detik. Buka mata kita dan ulangi seperlunya.

Tips & Trik Gaya Hidup